Como Planejar! 16/01/2014

Geralmente, quando definimos nossos objetivos do ano que acaba de começar, estamos descansados, em um ritmo bem mais tranquilo do que o habitual e com saudades da nossa rotina de treinamento. Essa sensação faz com que ,muitas vezes, as pessoas coloquem objetivos/sonhos na cabeça( e no papel também), e se esqueçam de pensar como farão para atingir esses objetivos, como será o seu comportamento diário, quais mudanças deverão fazer,quanto tempo terão que dedicar a mais, o que abdicarão.

Para isso, é necessário primeiramente PLANEJAR!

Dicas para um bom Planejamento de Treinos:

-Defina objetivos (semanais,mensais,trimestrais e semestrais)

- Agrupe as modalidades que serão treinadas, determinando grau de importância para cada  fase do Treinamento.

-  Organize a sua rotina da semana , dividindo-a nos dias da semana.

- Coloque um plano B para 1 treino da semana ( em caso de imprevistos)

- Faça anotações com observações a respeito de treinos perdidos,dores, e não adaptação à alguma situação.

- Inclua  Testes físicos e/ou técnicos no seu planejamento.

Semanalmente vou falar um pouco mais sobre cada um desses ítens que listei. Acompanhe.